日期：2020-3-22 9:47:47

  来源：河南健康网

    从中医的角度，疾病无非就是阴病和阳病两种，寒、里、虚属阴；热、表、实属阳。简单来说，寒热两种病邪是人体疾病的罪魁祸首。

    而寒症又甚于热症，“十病九寒，百病皆起于寒”。这是因为“寒邪伤三阴”——太阴（伤肺和脾）、少阴（伤心和肾）、厥阴（伤肝）。所以，寒邪伤三阴，说白了就是寒伤肺、脾、肝、肾、心等，而这些又是人体的主要器官，伤了，自然百病从生。

    寒由何而来?

    一、熬出内寒

    在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。

    如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

    二、穿出内寒

    短裙、露脐装、露背装……够性感吧，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。

    肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢。

    三、吃出内寒

    一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。

    四、虚生内寒

    内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，就导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。

    五、懒生内寒

    动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

    六、外寒伤身

    这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒。

    现代人其实更多是在夏天受的寒。天热呀，人体的毛孔张得较大，这是本能，要向外散热，这毛孔张着，您呆在空调屋里猛吹冷风，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入体内了。

    面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒，颜色越是发暗，就代表寒湿越重，此外舌苔发白、口臭、反复的口腔溃疡、流清鼻涕、咳嗽时痰稀白、爱打喷嚏、经常腹痛腹泻、长痘、长斑、湿疹、手脚冰冷、脚躁浮肿等都是体内有“寒气”。

    寒的症状有哪些呢？

1、身体虚弱，容易疲劳；

2、手脚冰凉，怕风怕冷；

3、容易腹泻，喜欢热；

4、月经总迟到，常有血块，易痛经；

5、腿脚容易水肿；

6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛；

7、夜尿多

8、病症以肿胀、疼痛为特征

9、腹痛、腹泻、分泌物清稀、色白

10、口干渴，面色青白、舌苔白

11、背部酸痛

12、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、喷嚏

    怎样去寒？

    1、食补驱寒。少食用生冷的食物及啤酒饮料，多食保气血、暖身体的食物例如姜、大枣、花生、桂圆等温补食物（特别是冬季）、多吃五谷杂粮。

     2、防潮、保暖。少淋雨或涉水下河、少凉水洗澡，少处于寒潮的环境，此外，要特别注意颈部、头部和脚部的保暖。合理穿衣服！

    3、热水泡脚。在中医理论中，还有一个说法，那就是“寒从脚起”，这是因为人的足部距离心脏最远，最易受到寒邪侵袭。此外现代医学亦认为当脚下温度低时，脚部血管收缩，血液回流受阻，导致全身血液循环不顺畅，这样人的全身都会感到寒冷。因此，足部保暖很重要，最好的暖足方法是热水泡脚。富氢足疗更好！

    4、艾灸或依据艾灸原理的光波理疗，温经暖阳，驱寒祛湿。

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    编辑：常静