日期：2016-5-27 11:57:21

来源: 郑州晚报

近日，持续的高温让人一下子感受到了夏的“生猛”，汗流不止多少都会让人有点儿烦。对此专家称，出汗是人体的体温调节方式，天热或活动的时候，机体通过汗液的蒸发把体温降低到正常水平。但是，汗出得太多也不是件好事。从中医角度来看，汗是津液的代谢产物，血汗同源，因此出汗过多会耗气，伤及津液而损心血，尤其是老年朋友，夏季常有出虚汗的症状时，就需要警惕了。

4种异常出汗 要警惕

头面部出汗多 老人和产后身体虚弱的女性，会有头汗过多的情况，多属于气虚。适当吃一点百合粳米粥，可以润肺止汗。

手心脚心出汗多 平时手心容易出汗，脚汗、腋窝汗也出得厉害，一般是脾胃、肠道不适的表现。河南中都皮肤病医院皮肤科专家毛虎提醒，如果伴有口干、牙龈肿痛，可服用清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。如果伴随腹部胀满疼痛、大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药。

白天动一动就大汗 白天不活动或轻微活动的情况下，就汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。饮食上多食用山药、豆浆、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用党参或黄芪炖鸡以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如太极拳、八段锦等。

半夜出汗多 这种情况多见于50岁左右的中年人和65岁以上的老人。入睡后，在半夜或黎明时分，胸部、背部、大腿等地方出汗，汗量较多，睡着出汗，醒来汗止，中医称之为“盗汗”。这些人常有失眠、手脚心热、心烦、两颊潮红、口咽干燥等特点，多为肾阴虚而肝火旺所致。应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多吃一些新鲜蔬菜，注意劳逸结合。

爱出汗调脾胃 多吃酸

郑州市中医院消化内科主任白广欧指出，脾虚的人湿气重，比别人更容易出汗，特别是手和脚。这是因为人体内的湿气是往下走的，所以四肢尤其是脚部更易出汗。脾胃与消化有关，如食物在胃肠道吸收不好，会导致脾气不足，进而引起心气不足，故而爱出汗。

从中医的角度来讲，酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。夏季适当吃酸味水果，如番茄、酸枣、葡萄、山楂、柠檬、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等，可起到敛汗生津的作用，预防流汗过多而耗气伤阴。除此之外，在日常烹调中加点醋或喝点柠檬水，也能起到敛汗止泻的作用。不过，胃溃疡和胃酸分泌过多的人应该少吃酸。

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偏方治汗脚不简单

明矾泡脚

用明矾泡脚可以短期抑制汗脚。除了明矾以外，也可以改用枯矾(药店有售)。方法是：每天临睡前在泡脚水中加入3~6克枯矾，待枯矾融化后泡脚10~15分钟。一般来说，使用枯矾泡脚时水温不宜过高，以30摄氏度为宜；次数也不宜过多，每两天一次或者每周一至两次即可。

白醋泡脚

白醋不但有局部的收敛、杀菌的效果，而且醋本身就能改变皮肤的酸碱度,软化皮肤的角质层，滋润肌肤。经常用白醋清洁皮肤，能够达到美白嫩肤的效果。但是，用白醋护肤一定要掌握好比例。泡脚时，白醋与水比例最好是1:10，以脚放进去不会感到刺痛为原则。

盐水泡脚

盐水能杀菌消毒，每天洗脚时在水里撒点盐，可以防治脚气，使双脚皮肤变得光滑。但是，在洗脚水里加盐也要掌握好比例，一般在一盆热水中加入一小匙盐，水温不可太高，以温水为宜，洗泡10~15分钟。

编辑：崔庆庆